![Créez un environnement frais pour des nuits sereines [TIPS SANTE] [REDIFFUSION)](https://image.ausha.co/j7dJvY36rekirDi3QQjDJxBiZpJmHdrJXws9uOM3_1400x1400.jpeg?t=1609939144 "Créez un environnement frais pour des nuits sereines [TIPS SANTE] [REDIFFUSION)")
Créez un environnement frais pour des nuits sereines [TIPS SANTE] [REDIFFUSION)
Description
La température de votre chambre peut être une des clés d'un sommeil réparateur. Dans cet épisode de Minute Santé, je vous parle de l'importance de dormir dans une chambre fraîche pour optimiser votre qualité de sommeil.
Voici ce que vous découvrirez dans cet épisode :
Comment la température de votre chambre influence directement votre rythme circadien et votre capacité à vous endormir.
Les conséquences d'un environnement trop chaud notamment l'insomnie et les réveils nocturnes fréquents.
La température idéale pour votre chambre
Des astuces pour maintenir une chambre fraîche
Masterclass sur le sommeil : Une présentation de la masterclass que je propose où je partage des stratégies pour optimiser le sommeil naturellement sans avoir recours aux somnifères.
Bonne écoute !
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